Zafu

Après avoir fait du yoga il y a quelques année, j'ai voulu essayer la méditation.

Mais pour un meilleur confort, lors de mes scéances, j'ai eu besoin de me confectionner un Zafu.

C'est un coussin ferme qui permet une bonne assise et un dos bien droit .

J'ai trouver plusieurs tuto sur le net, mais celui ci me parraisait le plus explicite . 

D'autre site :

Zen-l'arte dello zazen (pas en français ) 

Romy stan zak

Les chiffoneries du chat

Nataraja

 Contente du résultat, sauf que j'ai oublié la lanière pour le prendre .